Network
SuaraLamaholot.com - Menurut Pakar andrologi lulusan Universitas Airlangga dr William, Sp. And, membagikan beberapa tips guna menunda atau bahkan mencegah andropause yakni dengan berolahraga secara rutin dan menjaga berat badan ideal.
"Penerapan pola hidup sehat merupakan kunci utama dalam menunda atau bahkan mencegah andropause. Hal ini mencakup menjaga berat badan ideal, berolahraga teratur sehingga dapat meningkatkan produksi hormon testosteron alami dalam tubuh," kata dia dalam wawancara tertulis kepada ANTARA, Sabtu 28 Oktober 2023.
Tips lainnya untuk menunda andropause yaitu dengan menghentikan kebiasaan merokok serta mengontrol beberapa kondisi pemicu andropause, seperti gula darah tinggi maupun tekanan darah tinggi atau hipertensi dan berkonsultasi dengan dokter apabila muncul gejala-gejala yang mengarah pada andropause.
Baca Juga: Pakar Psikologi dan Seksologi Klinis Sampaikan Bahwa Orang Tua Harus jadi Guru Pertama Edukasi Anak
William juga menyampaikan andropause merupakan keadaan munculnya sekumpulan gejala akibat penurunan salah satu jenis hormon pada pria, yaitu hormon testosteron hingga batas tertentu.
Gejala umum andropause itu ditandai dengan penurunan semangat dalam beraktivitas, berkurangnya konsentrasi, serta menurunnya kepercayaan diri.
"Sementara gejala andropause yang terkait dengan seksualitas di antaranya adalah penurunan gairah seksual dan kesulitan ereksi," sebut William yang berpraktik di RS Pondok Indah – Puri Indah itu.
Gejala Andropause umumnya mulai dialami oleh pria berusia di atas 45 - 50 tahun, tetapi dapat muncul pula pada usia lebih muda akibat beberapa pemicu, seperti gaya hidup yang tidak sehat, obesitas, merokok, kurang olahraga, gula darah tidak terkontrol, tekanan darah tinggi atau hipertensi, dan lain lain.
Menurut William, andropause memiliki sedikit perbedaan dengan menopause. Pada menopause, penurunan hormon reproduksi wanita yaitu estrogen dan progesteron terjadi secara cepat dan tajam.
