Network
SuaraLamaholot.com - Dalam Sebuah studi baru yang diterbitkan dalam Atherosclerosis Journal menyebutkan bahwa dengan hanya menaiki lebih dari 50 tangga setiap hari dapat mengurangi risiko penyakit jantung sebesar 20 persen.
Terkait studi ini telah memperoleh informasi dari 458 ribu individu, yang mencakup segala sesuatu dari mendaki tangga, informasi sosiodemografis, hingga faktor gaya hidup.
Untuk data diperiksa kembali lima tahun setelah garis awal untuk menilai hubungan antara mendaki tangga dan risiko ASCVD (stroke iskemik, penyakit arteri koroner, atau komplikasi akut).
Baca Juga: Eks Gurbenur Papua Lukas Enembe, Tolak Putusan Pengadilan dan akan Ajukan Banding
Sebelumnya pengamatan yang dilakukan sekitar 12,5 tahun itu mengatakan, orang-orang yang tidak pernah naik tangga, atau mereka yang memulai kebiasaan mendaki tangga namun tidak meneruskannya, bisa mengalami risiko 32 persen lebih tinggi untuk alami penyakit kardiovaskular (istilah bagi gangguan jantung dan pembuluh darah, termasuk jantung koroner).
“Berjalan menaiki tangga adalah bentuk latihan, karena kami memiliki banyak penelitian yang menunjukkan bahwa olahraga itu mengatur tekanan darah, mengubah keseimbangan kolesterol baik dan buruk, yang mengurangi penumpukan plak, dan membantu dengan pengelolaan berat badan,” sebut Ahli Bedah Kardiotoracic, CVTS Medical, Alexandra L. Khara MD.
Selain itu pilihan makanan dan minuman yang sehat diiringi berolahraga secara teratur dan menghindari rokok bisa lebih memaksimalkan hasil dari upaya mencapai kesehatan jantung.
Baca Juga: Lukas Enembe Memohon Kepada Pemgadilan Agar Kembalikan Aset dan Buka Rekeningnnya yang di Blokir
Hal ini tentu saja, perlu dicatat bahwa mungkin ada batasan bagi beberapa orang dengan kondisi kesehatan atau fisik khusus dalam melakukan jenis latihan menaiki tangga ini. Selain berat badan berlebih, bertambahnya usia juga dapat membuat latihan naik tangga menjadi sebuah tantangan.
"Menavigasi tangga bisa sulit seiring bertambahnya usia, sebagian besar karena perubahan keseimbangan dan koordinasi kita. Salah satu langkah bisa menyebabkan cedera serius,” ungkap Dokter Terapi Fisik asal Amerika, Cara Dobbertin.
