SuaraLamaholot.com - Ginjal memiliki peran penting dalam sistem metabolisme tubuh.
Ini makanan buka puasa yang bermanfaat membersihkan ginjal.
Selama menjalankan puasa Anda bisa membersihkan ginjal Anda dengan mengonsumsi makanan tertentu saat berbuka.
Dikutip dari Very Well Health, membersihkan ginjal atau detoksifikasi ginjal bermanfaat untuk membantu menjaga kesehatannya.
Baca Juga: Hanya di NTT, Satu Batang Jagung Punya 10 Bulir
Ginjal adalah organ yang bertindak seperti filter darah.
Fungsi ginjal termasuk untuk menghilangkan produk limbah dan kelebihan air dari darah Anda.
Jadi, penting untuk menjaga kesehatan organ satu ini. Namun secara umum, ginjal yang sehat tidak memerlukan detoksifikasi khusus.
Baca Juga: Puisi Kristina Laga Lela Edisi Selasa 19 Maret 2024, Aku dan Adonara
Mengutip Draxe, pembersihkan ginjal sangat penting terutama, jika Anda pernah menderita infeksi jenis apa pun, retensi cairan, atau Anda memiliki gejala batu ginjal.
Ginjal Anda akan berfungsi dengan baik, jika Anda minum cukup air dan makan banyak buah dan sayuran.
Dikutip dari Draxe, berikut macam makanan buka puasa untuk membersihkan ginjal:
Baca Juga: Kepribadian Shio Macan Betina, Cemerlang, Elegan dan Tegas
1. Jelatang
Jelatang sangat tinggi vitamin C. Ramuan jelatang telah terbukti membantu menyaring cairan ekstra melalui ginjal.
Meskipun diperlukan lebih banyak penelitian, herbal ini telah digunakan selama berabad-abad sebagai obat ginjal dan ramuan penyembuhan.
Baca Juga: Safari Kerja Adonara, Doris Alexander Rihi Bersepeda Motor Dari Waiwadan, Lite hingga Ile Boleng
Jika Anda ingin menggunakan jelatang, disarankan untuk mengonsumsinya sebagai teh dan minum tiga gelas teh jelatang sehari saat buka puasa.
2. Kranberi
Kranberi adalah pilihan yang bagus Anda makan saat buka puasa, karena telah terbukti mencegah dan mengobati infeksi saluran kemih, yang berdampak buruk pada ginjal.
Baca Juga: Setelah 7 Hari, Tim SAR Hentikan Pencarian Petani di Alor yang Hilang Terseret Arus Sungai
Sebuah studi terhadap 20 wanita penderita infeksi saluran kemih berulang mengonsumsi satu porsi kranberi segar dan kering setiap hari selama dua minggu.
Hasilnya, lebih dari separuh pasien tidak mengalami infeksi saluran kemih dalam waktu enam bulan setelah mengonsumsi kranberi.
Selain itu, rata-rata tingkat infeksi saluran kemih per enam bulan menurun secara signifikan.
Baca Juga: PVMBG Sebut Aktivitas Erupsi Ile Lewotolok di Lembata NTT Masih Tinggi
Jadi mengonsumsi kranberi sebagai jus atau smoothie baik beku atau segar saat buka puasa setiap hari adalah cara yang bagus untuk membersihkan ginjal.
3. Bit
Bit adalah makanan nomor satu yang dapat membantu membersihkan ginjal.
Baca Juga: Gandeng BKKBN, Pemprov NTT Tangani Stunting dan Kemiskinan
Bit kaya akan oksida nitrat, yang sangat baik untuk membersihkan darah secara alami.
Oksida nitrat juga penting untuk mendukung fungsi ginjal.
Menurut penelitian yang diterbitkan dalam Indian Journal of Nephrology menemukan bahwa penurunan produksi oksida nitrat dapat menyebabkan kerusakan ginjal.
Baca Juga: Gunung Ile Lewotolok di Lembata NTT Kembali Erupsi
Karena mengandung oksida nitrat yang tinggi, makan bit bisa menjadi tips untuk membersihkan ginjal selama puasa Ramadhan.
4. Rumput laut
Rumput laut merupakan salah satu makanan paling padat nutrisi. Bentuk rumput laut, termasuk spirulina dan chlorella.
Kedua rumput laut ini telah terbukti mendetoksifikasi logam berat dari tubuh, yang pada gilirannya membersihkan ginjal.
Anda dapat menambahkan satu sendok makan rumput laut ke dalam smoothie saat buka puasa.
Baca Juga: Warning! Cuaca Ekstrem Berpotensi Terjadi Hingga Mudik Lebaran 2024
5. Air lemon
Air lemon bermanfaat bagi ginjal dengan membantu pencernaan dan detoksifikasi.
Air lemon bahkan dianjurkan sebagai salah satu cara mencegah batu ginjal karena manfaatnya bagi ginjal.
Perasan lemon segar dalam air saat banguun tidur adalah yang baik untuk dilakukan saat Anda ingin membersihkan ginjal.
Baca Juga: Kapolda NTT Tekankan Disiplin kepada Anggota dan Siaga Memberi Pelayanan
6. Bayam
Bayam merupakan sayuran yang sangat direkomendasikan menjadi makanan yang bermanfaat untuk membersihkan ginjal.
Ini karena bayam tinggi vitamin B dan antioksidan yang membantu detoksifikasi seluruh tubuh, terutama ginjal. Namun, Anda hanya perlu makan bayam secukupnya.
Baca Juga: Harga Sembako Melonjak, Bank Indonesia Imbau Masyarakat NTT Bijak Gunakan Uang
Makan bayam berlebihan justru dapat menyebabkan pembentukan batu ginjal.
Selain mengonsumsi pilihan makanan buka puasa di atas, ada beberapa langkah yang dapat Anda ambil untuk meningkatkan detoksifikasi ginjal.
Membatasi garam dalam makanan, minum lebih banyak air, dan mengelola tingkat kolesterol dan tekanan darah adalah beberapa cara lain yang bermanfaat untuk membersihkan ginjal dan meningkatkan kesehatannya.