Network
Suara Lamaholot - Tahukah Kamu? Jalan kaki selama 30-60 menit tiap hari bisa berdampak baik bagi tubuh dan pikiran. Nyatanya, manfaat jalan kaki benar-benar ada, lho!
Mulai sekarang, kenakan alas kaki nyaman favorit Kamu dan sering-seringlah jalan kaki! Ini dia beberapa manfaat sering olahraga jalan kaki yang bisa didapatkan:
1. Membantu Penurunan Berat Badan
Baca Juga: Ini 8 Posisi Tidur Terbaik untuk Meningkatkan Kualitas Tidur
Dengan berjalan kaki, kamu dapat menurunkan berat badan dan risiko obesitas. Berjalan kaki yang kurang dari 5.000 langkah setiap harinya menandakan gaya hidup sedenter.
Sedangkan, dengan berjalan kaki lebih dari 10.000 langkah, dapat meningkatkan pembakaran lemak yang akhirnya bisa menurunkan berat badan.
Baca Juga: Ini 8 Tanda dan Gejala Depresi yang Harus Kamu Waspadai
Diperkirakan, dengan berjalan kaki setidaknya 10.000 langkah, kamu bisa menurunkan berat badan hingga 2 kg!
2. Meningkatkan Kualitas Tidur
