Network
Suara Lamaholot - Tak hanya durasi atau lamanya jam tidur, posisi tidur juga menjadi salah satu faktor yang dapat memengaruhi kualitas tidur.
Ada berbagai macam posisi tidur, mulai dari telentang, berbaring, hingga tengkurap.
Menurut dr. Resthie Rachmanta Putri. M.Epid, posisi tidur yang baik untuk setiap orang bisa berbeda-beda.
Baca Juga: Ini 8 Tanda dan Gejala Depresi yang Harus Kamu Waspadai
Hal ini dipengaruhi oleh kondisi kesehatan masing-masing orang. Berikut sejumlah posisi tidur yang baik untuk kesehatan:
1. Tidur Telentang
Tidur telentang dapat membantu meningkatkan kualitas tidur, sehingga seseorang bisa tidur telentang sepanjang malam tanpa harus berganti posisi.
Baca Juga: Ketahui 7 Cara Mengobati Luka Bernanah yang Mudah Dilakukan di Rumah
Posisi tidur yang satu ini dapat memberi kesempatan bagi kepala, leher, dan tulang belakang untuk berada dalam posisi netral. Oleh karenanya, manfaat tidur telentang dapat mengurangi keluhan nyeri atau pegal-pegal saat bangun tidur.
