Network
Suara Lamaholot.com - Tak selamanya makanan ringan itu berbahaya tergantung apa yang kita pilih untuk dimakan di antara selang waktu saat menyantapnya.
Sebuah penelitian yang dipublikasikan dalam European Journal of Nutrition seperti disiarkan Medical Daily, Rabu kemarin 20 September 2023 menemukan bahwa menyantap camilan yang tidak sehat bisa meningkatkan risiko stroke dan penyakit kardiovaskular.
Menurut Peneliti dari School of Life Course and Population Sciences dan ZOE, sebuah program nutrisi yang dipersonalisasi di London, menunjukkan bahwa menyantap makanan ringan setelah jam 21.00 berhubungan dengan indikator darah yang terkait kesehatan yang buruk.
Baca Juga: Ini Pesan Pakar Global Terkait Lima Hal Penting SPF, Wajib Tahu!
Untuk sampai pada temuan itu, tim peneliti mengevaluasi kebiasaan mengudap 854 orang dan menemukan sekitar 95 persen partisipan mempunyai kebiasaan memakan camilan.
Lalu, sebanyak 47 persen di- antaranya makan dua kali sehari dan 29 persen makan lebih dari dua kali sehari.7
Selain itu, sekitar 26 persen partisipan mengonsumsi makanan utama yang sehat, namun, mengonsumsi camilan berkualitas buruk.
Sebagian besar mereka memilih makanan ringan seperti kue kering, buah, biji-bijian, keju dan mentega, kue dan pai, serta granola atau sereal.
Selain itu para peneliti juga menemukan bahwa menyantap camilan tidak berbahaya, namun, dengan mengonsumsi pilihan makanan tinggi lemak dan gula, efek positif dari makanan sehat akan hilang.
