Network
SuaraLamaholot.com - Apabila melakukan aktivitas fisik secara teratur, diketahui bisa meningkatkan kesehatan fisik tetap bugar dan berdampak signifikan pada kesehatan mental.
Menurut studi yang dimuat di Journal of Affective Disorders mengungkapkan lari bisa bermanfaat dalam pengobatan kecemasan dan depresi. Terkait temuan itu, peneliti sebagaimana disiarkan Medical Daily, Selasa kemarin 13 Oktober 2023.
Peneliti telah melakukan uji coba kepada 141 pasien dengan depresi dan atau kecemasan. Pasien diberi pilihan pengobatan yakni antidepresan SSRI (inhibitor reuptake serotonin selektif) atau terapi lari berbasis kelompok selama 16 minggu.
Baca Juga: Mau Buka Usaha Online? Simak Ragam Program dari Shopee untuk UMKM
"Penelitian ini memberi orang-orang yang cemas dan depresi pilihan dalam kehidupan nyata, pengobatan atau olahraga. Menariknya, mayoritas memilih untuk berolahraga," ujar Profesor Brenda Penninx, dari Vrije University di Amsterdam.
Namun, peneliti menemukan terdapat angka setop yang lebih tinggi pada kelompok yang awalnya memilih olahraga dibandingkan antidepresan.
Sekitar 52 persen pada kelompok lari yang patuh terhadap terapi, sedangkan tingkat kepatuhan adalah 82 persen pada kelompok antidepresan.
Baca Juga: Ramalan Zodiak Gemini Hari Jumat 13 Oktober 2023, Saatnya Fokus Pada Bakat Anda!
Pada akhir uji coba, sekitar 44 persen pada kedua kelompok menunjukkan perbaikan dalam depresi dan kecemasan.
Kelompok lari juga menunjukkan perbaikan berat badan, lingkar pinggang, tekanan darah, dan fungsi jantung. Sementara kelompok antidepresan menunjukkan kecenderungan menuju sedikit kemunduran pada penanda metabolik tersebut.
