Network
Baca Juga: DPR Pastikan akan Batasi Wewenang Polisi dan TNI dalam RUU Masing-masing
3. Jumping Jacks
Latihan ini baik untuk kesehatan jantung dan mengencangkan otot, terutama otot betis dan deltoid.
Caranya mudah, pertama-tama berdirilah dengan kaki menyatu. Kemudian, lompat sambil merentangkan kaki dan tangan ke atas, lalu kembali ke posisi pertama. Kamu bisa melakukan gerakan ini selama 1 menit, lalu secara bertahap meningkatkan durasinya.
Baca Juga: Legislator Tegaskan Jemaah Haji Asal Makassar Tanpa Visa Resmi Dianggap Ilegal
4. Sun Salutation
Gerakan yoga klasik ini adalah cara yang baik untuk membangunkan tubuh kamu. Sun salutation adalah serangkaian pose yoga yang bisa memanaskan semua otot utama tubuh.
Saat kamu melakukan gerakan yoga ini, perhatikan bagian tubuh mana yang terasa enak dan mana yang mungkin terasa kaku.
Berlatih yoga dalam waktu singkat sudah diketahui mampu membantu orang mendapatkan kembali kepercayaan diri, mengatasi kecemasan dan depresi.
Baca Juga: Calon Haji Difabel Asal Lembata Berangkat ke Tanah Suci, Gantikan Ayahnya yang Sakit
