Network
Suara Lamaholot.com. Kadang kita kurang memperhatikan betul penyebab bau badan. Oleh karena itu kita perlu disiplin dalam merawat diri agar kepercayaan diri meningkat dan terus jaga pola hidup sehat berikut trik untuk mencegah bau badan.
Sebagaimana Dikutip dari sumber Antara, Jumad, 9 Juni 2023. Berikut ulasanya mulai dari pola makan dan gaya hidup berikut ada 5 poin pola hidup sehat agar terhindar dari bau badan akibat bakteri dan penyakit.
1. Mandi secara teratur
Bau badan yang tidak diinginkan bisa terjadi saat keringat — yang awalnya tidak berbau — bercampur dengan bakteri di permukaan kulit. Mencuci dengan sabun secara teratur dapat mencegah penumpukan bakteri kulit, guna mencegah bau tidak sedap saat tubuh berkeringat.
Baca Juga: Bau Badan Berubah Seiring Bertambah Usia, ini Penyebabnya.
2. Gunakan antiperspiran
Antiperspiran bekerja dengan memblokir sementara kelenjar keringat tubuh untuk menghentikan keringat, sehingga keringat tidak bercampur dengan bakteri dan menimbulkan bau. Antiperspiran berbeda dengan deodoran, yang menutupi bau tetapi tidak menghentikan keringat.
3. Perhatikan jenis makanan
Makanan seperti bawang bombay, bawang putih, kol, brokoli, kembang kol, daging merah, alkohol, dan makanan berbumbu semuanya berpotensi membuat bau keringat menjadi lebih buruk.
Di sisi lain, diet kaya buah-buahan dan sayuran dan rendah lemak jenuh dapat membantu menjaga kesehatan kulit, meningkatkan tingkat bakteri yang lebih sehat yang dapat membantu menjaga bau badan.
Baca Juga: Jupiter Datang untuk Memanaskan Kehidupan Percintaan Virgo, yuk Intip Ramalan Zodiak 10 Juni 2023
4. Berolahraga teratur
Tentu, Anda mungkin berkeringat saat berolahraga. Tetapi aktivitas fisik secara teratur adalah hal lain yang dapat mendukung bakteri kulit yang sehat.
5. Jaga stres
Pastikan untuk menemukan cara menghilangkan stres secara teratur. Stres dapat mengaktifkan kelenjar keringat dan meningkatkan bau badan.
Cobalah beberapa putaran latihan pernapasan dalam, peregangan, jalan cepat, memainkan musik yang menenangkan, atau bahkan menonton pertunjukan yang membuat Anda tertawa. Menurut Harvard Health Publishing, bila dilakukan secara teratur, semua metode ini dapat membantu menurunkan stres.
Baca Juga: Joni Mahardika sebut Polres Flotim Gencar Patroli Malam
Sedikit perubahan bau badan adalah bagian normal dari penuaan. Namun, menurut Klinik Cleveland, terkadang bau baru yang tidak biasa bisa menjadi pertanda kemungkinan masalah kesehatan, seperti masalah hati atau ginjal, atau masalah metabolisme, seperti kelainan tiroid atau diabetes.
Menurut Dr. Galindo, "Selalu periksa dengan dokter pribadi Anda jika ada bau yang mengkhawatirkan atau tampaknya bersifat menyengat," jelasnya.
Tambahnya hal yang sama juga berlaku untuk perubahan bau urin atau bau mulut. ***
