Network
SuaraLamaholot - Bagi sebagian orang, mendapatkan tidur yang cukup dan berkualitas bukanlah hal yang mudah.
Memejamkan mata di malam hari menjadi hal yang sulit. Jika dibiarkan berlarut-larut, tentu kurang tidur bisa berdampak negatif bagi kesehatan.
Nah, menurut psikolog, ada satu kebiasaan yang membuat orang-orang sulit tidur.
Baca Juga: Cacat 10 Kebiasaan Buruk yang Bikin Kamu Susah Tidur, Tak Baik untuk Kesehatan
Bukan scrolling media sosial dan bermain ponsel, rupanya kebiasaan yang bisa merusak kualitas tidur adalah ruminasi, yaitu terus menerus memikirkan suatu masalah atau peristiwa secara berulang-ulang.
Kebiasaan yang Bisa Rusak Kualitas Tidur
Ruminasi dapat menghambat tidur karena membuat pikiran seseorang tetap terangsang dan aktif, terutama di tempat tidur, saat kondisi gelap dan sunyi.
Baca Juga: Liburan Telah Usai, Ini 6 Cara Mudah Pulihkan Tenaga Biar Aktivitas Kembali Bersemangat!
