Ini 8 Posisi Tidur Terbaik untuk Meningkatkan Kualitas Tidur

Kendati demikian, posisi tidur yang satu ini bisa meningkatkan kemungkinan untuk mendengkur. 

Baca Juga: Jarang Diketahui, 7 Manfaat Pepaya Muda untuk Kesehatan Tubuh

Pasalnya, tidur telentang dapat membuat jalan napas menjadi tidak optimal. Oleh karenanya itu, seseorang yang memiliki kebiasaan mendengkur tidak dianjurkan untuk tidur dalam posisi ini.

Selain itu, penderita GERD (gastroesophageal reflux disease) juga tidak dianjurkan untuk tidur telentang karena dapat mempermudah asam lambung naik ke kerongkongan. Dianjurkan untuk mengganjal kepala dengan bantal yang cukup jika ingin tidur dalam posisi telentang.

Baca Juga: Babinsa Kodim Kodim 1621 TTS Mampu jadi Pelopor Pemuda dan Masyarakat saat Baksos Pembangunan Gereja Siloam

2. Tidur Menghadap Samping

Tidur menghadap samping jadi salah satu posisi tidur yang sehat. Untuk yang memiliki gangguan pernapasan atau mendengkur saat tidur, posisi tidur ini paling sesuai untuk dilakukan karena dapat membuka jalan napas.

Mengutip dari Sleep Foundation, posisi tidur menghadap samping juga dapat mengurangi tekanan pada tulang belakang, sehingga dapat membuat otot jadi lebih rileks.

Baca Juga: Perpustakaan Daerah Gorys Keraf Lembata Gelar Festival Literasi, Ini Tujuannya

Bahkan, posisi tidur miring ke kiri juga dianggap dapat memperlancar aliran darah ke jantung, terutama bagi wanita hamil.