Network
Suara Lamaholot.com- Olahraga merupakan bagian penting dalam membangun gaya hidup sehat dan aktif. Pilihannya cukup bervariasi. Namun, salah satu yang menjadi favorit banyak orang adalah lari.
Manfaat lari sendiri baik bagi tubuh. Dengan berlari, Anda dapat membakar kalori, memperkuat otot dan tulang, menjaga kesehatan jantung, dan menjaga kebugaran tubuh. Selain itu, lari di luar juga akan membantu meredakan stres. Sebagaimana dikutip dari Tribrata News, Minggu 2 Juli 2023.
Adapun waktu terbaik untuk berlari adalah saat suhu tubuh berada pada titik tertinggi dan otot di titik paling lentur, yaitu pada pertengahan hari hingga sore hari. Berikut 5 manfaat lari sore wajib Anda Tahu.
Baca Juga: Selain Membakar Kalori, Berikut 4 Manfaat Penting dari Lari Siang
1. Membakar Kalori
Manfaat lari sore yang pertama adalah untuk membantu membakar kalori. Olahraga sangat berperan penting dalam mencegah penumpukan kalori. Saat berlari, tubuh akan mengambil kalori dalam tubuh dan menggunakannya sebagai energi. Jumlah kalori yang dibakar juga tergantung pada intensitas lari yang dilakukan.
Dengan lari sore, tubuh dapat membakar kalori yang sangat tinggi. Karena hasil dari makanan yang dikonsumsi pada pagi dan siang hari. Jika lari di pagi hari, kalori makanan yang dikonsumsi, terutama pada siang hari, jarang sekali dibakar dan akhirnya hanya menumpuk di dalam tubuh.
2. Daya Tahan Tubuh lebih Kuat
Manfaat lari sore lainnya, membantu memperkuat daya tahan tubuh. Tentu saja, bagi yang rutin berolahraga akan memiliki daya tahan tubuh yang lebih baik. Dengan daya tahan tubuh yang terjaga, tubuh jadi tidak mudah sakit. Jika terserang penyakit pun proses penyembuhannya akan lebih cepat.
Baca Juga: Telah Hadir Motor GPX ROCK 110, dengan Tampilan Retro Cocok Mengaspal di Indonesia
