Network
Suara Lamaholot - Inilah sederet manfaat berjemur pagi hari untuk kesehatan yang perlu Anda ketahui, dan bisa Anda lakukan setiap hari untuk merasakan manfaatnya.
Sinar matahari pagi menghasilkan sinar UV (ultraviolet) yang menyentuh permukaan kulit untuk diubah oleh tubuh menjadi vitamin D.
Vitamin D dibutuhkan untuk menjalankan fungsi metabolisme kalsium, imunitas tubuh, serta mentransmisi kerja otot dengan saraf, dilansir dari Mayo Clinic.
Baca Juga: Ini 6 Manfaat Jalan Kaki di Pagi Hari, Sayang Kalau Dilewatkan
Oleh karena itu, Anda dianjurkan berjemur selama 15 menit saja pada waktu yang tepat, yaitu sebelum pukul 10.00 setidaknya dua hingga tiga kali seminggu.
Kecukupan asupan vitamin D bagi tubuh dapat menghindarkan tubuh dari penyakit rheumatoid arthritis, tuberkulosis, multiple sclerosis, diabetes tipe 1, dan osteomalacia.
Baca Juga: Tidur Lebih Baik, Ini 4 Manfaat Bangun Pagi untuk Kesehatan
Dengan menemukan berapa lama dan kapan Anda harus berjemur dapat membantu menjaga keseimbangan vitamin D pada tubuh.
Dirangkum dari Sleep Education, berikut sederet manfaat berjemur pagi hari untuk kesehatan yang perlu Anda ketahui, antara lain:
