Network
SuaraLamaholot - Jalan kaki merupakan olahraga sederhana yang dapat dilakukan di mana saja tanpa butuh peralatan apapun.
Meski sangat sederhana, jalan kaki setiap hari memiliki manfaat yang luar biasa. Jika dilakukan secara rutin, kamu bisa menikmati beberapa manfaat jalan kaki berikut ini!
1. Menurunkan Berat Badan
Menurunkan berat badan adalah manfaat jalan kaki yang pertama. Berjalan kaki dengan kecepatan sedang selama 30 menit dapat membakar hingga 150 kalori dalam tubuh.
Baca Juga: Ini 3 Rekomendasi HP Speaker Terbaik
Apalagi jika berjalan kaki dikombinasikan dengan diet sehat dan latihan kekuatan, berat badan lebih cepat menurun.
2. Menyehatkan Organ Jantung
Berjalan kaki dengan santai merupakan pilihan baik bagi orang yang memiliki masalah jantung.
Berjalan 30 menit di pagi hari dapat membantu menurunkan tekanan darah dalam tubuh.
