Network
Baca Juga: Beragam Manfaat Oahraga di Pagi Hari yang Wajib Kamu Ketahui
Jika jalan kaki dilakukan secara teratur, maka akan memperkuat jantung dan mengontrol tekanan darah.
3. Mencegah Stroke
Manfaat jalan kaki selanjutnya adalah mencegah penyakit stroke. Hal tersebut dapat terjadi jika dilakukan 5 kali dalam seminggu, dengan waktu 30 menit setiap sesinya.
Berjalan kaki juga dapat membantu pemulihan bagi orang yang mengalami stroke.
Baca Juga: Berikut 4 Olahraga Ringan yang Cocok Dilakukan Pagi Hari yang Mudah Dilakukan
4. Menurunkan Risiko Diabetes
Jalan kaki selama 30 menit setiap hari dapat membantu meningkatkan kontrol gula darah serta membantu manajemen insulin pada diabetes Tipe 2.
Berjalan kaki akan membuat sel-sel dalam tubuh menggunakan glukosa yang tidak terpakai, sehingga lemak dalam tubuh dapat diolah dengan baik, dan menurunkan risiko obesitas
5. Cegah Arthritis dan Osteoporosis
