Network
Gaya hidup yang tidak aktif merupakan pemicu utama kaku pada persendian. Jika sudah terjadi, makan gejala akan berkembang menjadi radang sendi.
Untuk mencegahnya, sebaiknya lakukan aktivitas fisik ringan, seperti berjalan kaki 5 kali dalam seminggu. Berjalan dapat melatih kekuatan sendi, dengan meningkatkan kepadatan tulang.
Baca Juga: Flash Sale Mobil dan Motor Cuma Rp6 Ribu di Shopee Live, Dipandu Mami Louisse Lebih dari 60 Jam
6. Menguatkan Otot
Berjalan dapat membantu memperkuat otot-otot kaki. Untuk hasil yang maksimal, kamu bisa berjalan kaki dengan kecepatan sedang hingga cepat.
Cobalah untuk mengubah rutinitas yang tadinya bermalas-malasan untuk berolahraga.
Selain berjalan kaki, kamu bisa menambahkan latihan penguatan kaki seperti squat dan lunges beberapa kali dalam seminggu agar otot menjadi lebih sehat.
Baca Juga: Kapolda NTT Minta TNI-Polri Bersinergi Jaga Keamanan Pilkada
7. Kontrol Kadar Kolesterol
Kolesterol tinggi akan berujung pada masalah jantung yang berbahaya bagi kesehatan pengidapnya.
