Network
Suara Lamaholot.com - Sebuah penelitian yang dilakukan oleh University of Sydney, Australia, menemukan bahwa empat menit aktivitas fisik yang intens setiap hari dapat membantu mengurangi risiko sejumlah penyakit, termasuk penyakit jantung dan kanker.
Dari hasil penelitian yang dilakukan oleh para peneliti di University of Sydney di Australia, menunjukkan bahwa aktivitas fisik gaya hidup intermiten yang kuat (VILPA) dapat mengurangi risiko kanker hingga 32 persen, seperti disiarkan laman Medical Daily.
VILPA menjurus pada gerakan berat yang dilakukan sebagai bagian dari kehidupan sehari-hari, yang meliputi pekerjaan rumah yang intens atau berjalan-jalan.
"Temuan dari studi kelompok besar ini menunjukkan bahwa VILPA 3 sampai 4 menit per hari dapat dikaitkan dengan penurunan risiko terjadi kanker, dengan demikian, VILPA mungkin menjadi intervensi yang menjanjikan untuk pencegahan kanker di antara individu yang tidak dapat atau tidak termotivasi untuk berolahraga di waktu senggang," terang para peneliti dalam penelitian yang diterbitkan dalam Journal Jama Oncology.
Mayoritas orang berusia diatas 30 tahun tidak berolahraga secara rutin sehingga meningkatkan risiko kanker. Namun, hal itu bisa dicegah dengan melakukan aktivitas fisik dari kehidupan sehari-hari.
"Meningkatkan intensitas tugas sehari-hari hanya empat hingga lima menit sehari, dilakukan dalam waktu singkat masing-masing sekitar satu menit, terkait dengan pengurangan keseluruhan risiko kanker hingga 18 persen, dan hingga 32 persen untuk jenis kanker yang terkait dengan aktivitas fisik," kata penulis utama penelitian Emmanuel Stamatakis.
Baca Juga: Meluber, 600 Warga Flotim Padati Gedung OMK Terima Melki Laka Lena
Diketahui VILPA bermanfaat membantu kebugaran kardio-pernapasan, mengurangi peradangan dan meningkatkan sensitivitas insulin.
Para peneliti percaya cara itu adalah penjelasan yang mungkin untuk mengurangi risiko kanker.
