Network
Suara Lamaholot.com - Membentuk otot mungkin bukan hal pertama yang dipikiran saat mencoba menurunkan berat badan.
Tetapi penting untuk diperhatikan bahwa semakin banyak otot yang dimiliki, maka semakin banyak lemak yang akan dibakar.
Itulah kenapa memasukkan latihan kekuatan ke dalam rutinitas olahraga akan membantu menurunkan berat badan yang tidak diinginkan.
Baca Juga: Opsi Partai Demokrat Gabung KIM Bikin Koalisi Gemuk, PDI Perjuangan Tidak Gentar
Dengan membuat rencana olahraga yang berkelanjutan akan membantu mempertahankan penurunan berat badan.
Menurut Pelatih pribadi (personal trainer) asal Amerika Serikat (AS), sekaligus pendiri GYMGUYZ Josh York, merekomendasikan tujuh latihan kekuatan terbaik khusus bagi pria untuk menurunkan berat badan setelah berumur 40 tahun.
“Seiring bertambahnya usia, tubuh lebih rentan terhadap cedera, jadi menjaga kebugaran fisik dengan serius merupakan salah satu bentuk perawatan kesehatan preventif,” ujar York, dilansir Eatthis, sebagaimana dikutip dari Antara, Senin 18 September 2023.
York menambahkan, belajar mengangkat beban dengan bentuk yang ideal membantu membangun otot yang memperbaiki postur tubuh, hingga menjaga tulang tetap kuat.
1. Latihan Interval Perlawanan
Menurut York, segala jenis latihan interval resistensi sangat baik apabila ingin menurunkan berat badan setelah usia 40 tahun.
