Network
Hasil penelitian ini menarik karena menunjukkan bahwa mereka yang rutin menikmati teh hijau cenderung memiliki kadar kolesterol LDL yang lebih rendah.
Baca Juga: Masyarakat NTT Diminta Waspada, Bibit Siklon Tropis 96S di Sekitar Laut Sawu
Tidak hanya itu saja, teh hitam, saudara teh hijau, ternyata juga bermanfaat dalam membantu menurunkan kolesterol, lo.
4. Smoothie buah beri
Buah beri, seperti blueberry, rasberi, dan stroberi, kaya akan antioksidan dan serat. Membuat smoothie dari campuran buah beri dapat membantu menurunkan kolesterol.
Baca Juga: Heboh! Video Syur Karyawan Bank di NTT Tersebar di Medsos, Tukang Service HP Ditangkap Polisi
Ini karena kandungan polifenol yang berfungsi sebagai antioksidan dan serat yang mendukung kesehatan pencernaan dan penyerapan nutrisi.
Menambahkan sumber serat tambahan seperti oat atau chia seeds dapat meningkatkan manfaat penurunan kolesterol dari smoothie ini.
5. Jus seledri
Seledri telah digunakan dalam berbagai pengobatan tradisional sebagai obat alami untuk berbagai kondisi, termasuk tekanan darah tinggi dan kolesterol.
