Sederet Manfaat Jeruk Purut Untuk Kesehatan, Salah Satunya Menurunkan Tekanan Darah

Suara Lamaholot - Jeruk purut, si kecil beraroma harum ini ternyata menyimpan banyak manfaat untuk kesehatan.

Buah jeruk yang sekilas mirip jeruk nipis ini, namun dengan kulit yang lebih tebal dan berwarna hijau kekuningan, memiliki beragam kandungan nutrisi yang baik untuk tubuh.

Jeruk purut (Citrus hystrix) banyak dimanfaatkan dalam masakan Nusantara, seperti untuk menambah aroma pada masakan berkuah, tumisan, atau sambal.

Baca Juga: Intip Pesona Tanjung Nuhanera, Surga Bawah Laut Lembata yang Eksotis

Selain itu, jeruk purut juga sering digunakan sebagai bahan baku jamu dan obat tradisional.

Kandungan Nutrisi Jeruk Purut

Jeruk purut kaya akan vitamin C, vitamin B kompleks, kalsium, kalium, dan fosfor.

Baca Juga: Bagi Pecinta Tanaman Wajib Memiliki Bunga Bonsai, Ternyata Ini Keunikannya!

Buah ini juga mengandung minyak esensial yang terdiri dari limonene, linalool, dan citral, yang memiliki sifat antibakteri, antiinflamasi, dan antioksidan.

8 Manfaat Jeruk Purut Untuk Kesehatan

Berikut adalah beberapa manfaat jeruk purut untuk kesehatan:

1. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Baca Juga: dr. Jimmy Sunur Jadi Bacabup Tunggal Golkar Lembata yang Disurvei di Pilkada 2024

Kandungan vitamin C dan antioksidan dalam jeruk purut membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melawan infeksi.

Jeruk purut juga dapat membantu meredakan gejala flu dan batuk.

2. Menjaga Kesehatan Pencernaan

Jeruk purut memiliki sifat antibakteri yang dapat membantu melawan bakteri jahat dalam pencernaan.

Baca Juga: 5 Manfaat Minum Air Jahe, Ternyata Bisa Turunkan Berat Badan

Buah ini juga dapat membantu melancarkan pencernaan dan meredakan gejala sembelit.

3. Menjaga Kesehatan Kulit

Jeruk purut kaya akan vitamin C yang membantu produksi kolagen, protein yang menjaga kesehatan dan elastisitas kulit.

Jeruk purut juga memiliki sifat antiinflamasi yang dapat membantu mengatasi jerawat dan peradangan kulit.

Baca Juga: Wajib Diketahui! 7 Makanan Ini Bisa Membakar Lemak di Perut

4. Menurunkan Kolesterol

Kandungan serat dan limonene dalam jeruk purut membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah. Hal ini dapat membantu mencegah penyakit jantung dan stroke.

5. Menurunkan Tekanan Darah

Kandungan kalium dalam jeruk purut membantu mengontrol tekanan darah.

Baca Juga: Paslon Presiden Nomor Satu dan Tiga Hadir di MK untuk Mendengarkan Langsung Putusan Perkara Pilpres 2024

Jeruk purut juga memiliki sifat diuretik yang dapat membantu membuang kelebihan air dalam tubuh, sehingga dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi.

6. Meredakan Nyeri Sendi

Sifat antiinflamasi dalam jeruk purut dapat membantu meredakan nyeri sendi dan peradangan yang terkait dengan arthritis.

7. Menjaga Kesehatan Rambut

Baca Juga: Paslon Presiden Nomor Satu dan Tiga Hadir di MK untuk Mendengarkan Langsung Putusan Perkara Pilpres 2024

Jeruk purut dapat membantu mengatasi masalah rambut rontok dan ketombe. Minyak esensial jeruk purut dapat membantu merangsang pertumbuhan rambut dan menjaga kesehatan kulit kepala.

8. Menghilangkan Bau Badan

Minyak esensial jeruk purut memiliki aroma yang segar dan tahan lama. Minyak ini dapat digunakan sebagai deodoran alami untuk menghilangkan bau badan.

Baca Juga: Cacat 7 Manfaat Bawang Putih yang Baik untuk Kesehatan Tubuh, Bantu Gejala Flu dan Batuk

Cara Mengonsumsi Jeruk Purut

Jeruk purut dapat dikonsumsi dengan berbagai cara, seperti:

Rebus air dan masukkan irisan jeruk purut. Minum air rebusan ini untuk meningkatkan kesehatan pencernaan dan kekebalan tubuh.

Baca Juga: Wajib Tahu! Ternyata Ibu Hamil yang Alami Depresi dan Gangguan Kecemasan Bisa Sebabkan Anak Gangguan Jiwa

Kemudian, bisa dibuat jus dengan dicairkan jus jeruk purut dengan madu dan air hangat. Minum jus ini untuk meredakan flu dan batuk.***