Network
SuaraLamaholot – Sebagian besar orang umumnya memilih untuk berolahraga di pagi hari atau sore hari.
Namun, beberapa orang meyakini kalau waktu terbaik untuk berolahraga sebenarnya adalah di pagi hari. Selain udaranya yang masih sejuk, tubuh juga masih segar untuk berolahraga.
Dalam dunia medis, tidak ada penelitian yang benar-benar menunjukan kalau olahraga pagi adalah waktu yang paling baik.
Baca Juga: Flash Sale Mobil dan Motor Cuma Rp6 Ribu di Shopee Live, Dipandu Mami Louisse Lebih dari 60 Jam
Meski begitu, memang ada manfaat-manfaat tertentu yang bisa kamu peroleh saat memilih olahraga di pagi hari. Nah, berikut manfaat berolahraga di pagi hari yang perlu kamu ketahui:
1. Meningkatkan Kewaspadaan
Kortisol adalah hormon yang membuat kamu tetap terjaga dan waspada. Nah, hormon kortisol umumnya meningkat di pagi hari dan turun di malam hari.
Hormon ini akan mencapai puncaknya sekitar jam 8 pagi. Jika kamu memiliki ritme sirkadian yang sehat, tubuh mungkin lebih siap untuk berolahraga di pagi hari saat hormon kortisol sedang dalam puncaknya.
