Network
Kamu pasti pernah mendengar olahraga adalah obat alami untuk stres. Ini karena, selama berolahraga, otak menghasilkan lebih banyak endorfin, yakni hormon yang memicu perasaan senang.
Hormon juga berfungsi sebagai pengalih perhatian dari pikiran-pikiran cemas. Ketika kamu berolahraga di pagi hari, bisa dipastikan kamu akan memiliki mood yang baik sepanjang hari.
Baca Juga: Langkah Antisipatif, Pemkab Rote Ndao Segera Petakan Wilayah Rawan Kekeringan
5. Lebih Efektif Menurunkan Berat Badan
Studi yang telah diterbitkan dalam EbioMedicine menyebutkan bahwa olahraga pagi hari mungkin salah satu cara paling baik untuk menurunkan berat badan.
Dalam penelitian tersebut, 10 remaja putra berolahraga di pagi, sore, dan malam hari dalam sesi terpisah. Para peneliti menemukan bahwa pembakaran lemak 24 jam paling tinggi saat mereka berolahraga di pagi hari sebelum sarapan.
6. Mengontrol Nafsu Makan
Olahraga membantu mengatur nafsu makan dengan mengurangi ghrelin, hormon kelaparan, dan meningkatkan hormon kenyang.
Baca Juga: Menparekraf Beri Tanggapan Soal Hengkangnya PT Flobamor Dari Taman Nasional Komodo
Dalam sebuah studi pada 2012 yang diterbitkan dalam Medicine & Science in Sports & Exercise, 35 wanita berjalan di atas treadmill selama 45 menit di pagi hari. Selanjutnya, peneliti mengukur gelombang otak wanita saat mereka melihat foto bunga (kontrol) dan makanan.
