Network
4. Push Up
Olahraga ini merupakan olahraga yang membutuhkan kekuatan tangan. Olahraga ini dapat membantu kamu untuk meningkatkan kekuatan otot tangan hingga punggung bawah.
Mulailah dengan posisi tubuh plank, kemudian perlahan turunkan tubuh dan tekuk siku hingga dada menyentuh lantai.
Baca Juga: Berikut 4 Olahraga Ringan yang Cocok Dilakukan Pagi Hari yang Mudah Dilakukan
5.Tenis
Tenis menjadi salah satu olahraga menyenangkan yang bisa kamu lakukan bersama keluarga maupun teman.
Ada berbagai manfaat dari olahraga tenis, seperti meningkatkan fungsi metabolisme tubuh, kekuatan tulang, membakar kelebihan kalori tubuh, kekuatan otot, menurunkan risiko tekanan darah dan gangguan jantung, serta menjaga kefleksibilitasan otot.
6. Voli
Olahraga voli menjadi salah satu jenis olahraga yang mampu meningkatkan koordinasi tubuh.
Baca Juga: 5 Jenis Olahraga di Pagi Hari Bisa Tingkatkan Mood
