Network
Baca Juga: Ini 3 Rekomendasi HP Speaker Terbaik
Kamu juga bisa melakukan angkat beban dengan dumbel di rumah. Dengan begitu otot punggung, bisep, dan trisep menjadi lebih kuat.
2. Lompat Tali
Olahraga jenis ini bisa dilakukan oleh siapa saja. Dengan berlatih lompat tali atau skipping secara rutin, kamu bisa meningkatkan keseimbangan dan koordinasi tubuh, membakar kalori, meningkatkan kesehatan jantung, hingga memperbaiki kepadatan tulang.
Selain manfaat yang beragam, olahraga ini juga terbilang bisa kamu lakukan kapan saja. Kamu hanya perlu menyiapkan jump rope untuk berlatih lompat tali.
Baca Juga: Beragam Manfaat Oahraga di Pagi Hari yang Wajib Kamu Ketahui
3.Bulu Tangkis
Siapa yang tidak menyukai olahraga ini? Bulu tangkis menjadi salah satu olahraga yang sangat favorit bagi sebagian masyarakat. Olahraga bulu tangkis dapat membantu kamu membakar kalori sebanyak 450 kalori selama satu jam.
Tidak hanya itu, olahraga ini juga dapat meningkatkan koordinasi tubuh dan melatih keseimbangan. Bulu tangkis juga dapat membantu kamu untuk mengencangkan otot pada tubuh, termasuk pada kaki maupun tangan.
Baca Juga: Flash Sale Mobil dan Motor Cuma Rp6 Ribu di Shopee Live, Dipandu Mami Louisse Lebih dari 60 Jam
